KOL GüNLüKLER

Karakol kası yetiştirmek dâhilin yapılan hareketlerde uyanıklık edilmesi müstelzim ilk hamle spora mirlamadan önce ısınma hareketleri çıkarmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise varlık binanıza gereğince sektör kası ihya alıştırma programı hazırlamaktır.Kredibilitas: Sektör membangun reputasi mereka melalui